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健康管理/佑全藥品董事長劉志平 站著辦公 保健加分

佑全董事長劉志平表示,站著辦公可以集中思慮,維持健康。 記者林俊良/攝影
佑全董事長劉志平表示,站著辦公可以集中思慮,維持健康。 記者林俊良/攝影

本文共1024字

經濟日報 謝柏宏

連鎖藥妝佑全藥品(6929)董事長劉志平在公司辦公有一個特殊習慣,他喜歡站著辦公。為了符合這個辦公習慣,在董事長辦公室裡,除了一般常見的長型會議桌之外,另有一張可升降高度的辦公桌。劉志平說,在辦公室大約有一半的時間會站著辦公。

思慮集中 不會胡思亂想

佑全藥品是國內第二大連鎖藥局體系,旗下三大品牌,今年底在全台合計要開立180家門市,目標是2026年達到250家。身為連鎖藥局的老闆,劉志平對於日常生活如何保健一向很注重,他說:「站著辦公,就是維持健康最簡單的方法。」

劉志平強調,站著辦公的好處,一方面可以讓思慮更集中,不會胡思亂想,另一方面也避免上班族長期久坐後,普遍出現的「大腹便便」的困擾。尤其是剛用過餐後,若能站著辦公,不僅可加速腸胃消化、促進血液循環,也可讓自己工作更有精神。

他表示,平時在辦公室裡,除非有來賓到訪才會邀請客人坐在會議桌以便談話,若是在平日自己一個人辦公時,他進辦公室第一步就是調高辦公桌、站著處理公司的大小事,一直到 站累了才會坐下來休息。

除了自己身體力行站著辦公的習慣之外,劉志平也會鼓勵員工幹部們站著開會,「這可以促使大家開會效率提高,不會浪費太多時間」。因此,他考慮公司的會議室也都要放置可升降高度的會議桌。

不過劉志平說,在辦公室和同仁一起站著開會也是有缺點,就是員工們若是身高差異較大時,兩人圍著桌子,矮個子的支撐點會較不舒適。

目前佑全除了全台門市人員因為工作需要、必須站著八小時工作之外,在公司總部的辦公室裡,員工們多數仍覺得坐著辦公比較舒服。不過只要有機會,劉志平就會鼓吹同仁應該多試試站著辦公,優點包括可降低心臟病風險、防止久坐造成背部疼痛、減重、保持血糖平衡、甚至促進心理健康等。

專家呼籲 替換坐姿站姿

事實上,站著辦公的好處,在國際上也有多家企業曾經提出,美國蘋果(Apple)執行長庫克 (Tim Cook)在員工遷入新總部時,也曾經為所有員工都換上升降桌以因應不同需要。庫克深信,工作時常常替換坐姿與站姿,是較好的生活方式。

英國公共衛生部執行長賽爾比(Duncan Selbie)也呼籲,「動態的工作環境」可以減少久坐對身體帶來的傷害。

根據專家研究統計,在工作時每15分鐘從坐姿轉換為站姿,有助於頭腦清醒,提升專注力。透過伸展下肢、放鬆脊椎,可減輕腰背負擔,讓關節更健康,減少腰痛發生的機率。另外,站姿消耗的熱量也比坐姿高,假如一天多站兩小時,一星期下來可以多消耗一百多卡路里,長久下來有助於體重管理。

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