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全民減肥法迷思 2/限糖反而變胖?三個低糖飲食常見錯誤認知

本文共645字

日經TRENDY 文/ 高田悠太郎;譯/ 泉采子

編按:本文來自日本醫學研究及調查結果,內容未必和台灣相同,仍值得關心健康的人參考。

現在限制糖份可以說是「全民減肥法」,也就是以肉類取代米飯或麵包。這種方法還算方便,也不用戒掉太多自己愛吃的食物,因此受到歡迎。不過最新的研究結果顯示,如果限糖方式錯誤,反而有變胖的「風險」。為了靠正確的限糖方式打造理想的體型,就要更新自己的常識。

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