五日擬斷食 開啟全新良好飲食習慣

在追求健康生活方式的旅程上，我們每個人都在不斷地挑戰和努力，希望達成目標後能持續進步，保持最佳狀態。究其原因，要有好的生活品質，往往與我們的飲食習慣和營養攝取有著密切關係。特別是在節慶聚會後，我們常會反思自己的飲食選擇，認識到健康飲食的重要性。

最近流行的「五日擬斷食」方法，為良好飲食習慣開啟了新的可能。這一方法不是絕食，而是透過精心設計的餐食安排，在短短五天內達到調整體質和調節生理機能的目的，並在飲食習慣養成上帶來正面影響。

針對華人飲食習慣，台灣的研發團隊開發了這套方案，整個過程中有專業營養師提供建議與支持。結束後，營養師會繼續提供「211健康餐盤」的飲食建議，幫助參與者逐步養成更健康的飲食習慣，從而達到長遠的良好生活型態建立。

「病從口入、人如其食」，這句古話強調了健康飲食對於身體健康的根本影響。根據內政部的數據，雖然國人的平均壽命超過全球平均，但不健康餘命的數字卻高達八年，這凸顯了不僅要活得久，更要活得好的重要性。健康飲食不僅是關於營養的均衡攝取，更是關於對食物的選擇和飲食模式的調整。透過有意識的改變，我們可以提升生活質量，享受更豐富的人生。

老化是自然過程的一部分，通過改善飲食和生活方式，我們可以調整自己的狀態，提升自己及家人的生活品質。隨著醫學和食品科學的進步，結合擬斷食工具和專業輔導，我們有了達成這一目標的有效途徑。(廣告)

撰文者：中華亞健康協會理事/藥師/食品科學博士曾煥中

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