台灣職場加班文化盛行 逾六成上班族憂過勞、想離職

台灣工時全球名列前茅，更有「過勞之島」之稱，根據yes123求職網調查顯示，上班族衡量每天實際投入工作的時間，平均達9.6小時；不過自認「日工時」在「12小時(含)以上」的，依舊佔了15%，這群人的「爆肝」風險恐怕也最高。對於目前工時的長度，有六成四的上班族，擔心自己會「過勞」，這當中又有61.6%還透露，其實自己「有考慮離職」。

只是若想要兼顧「工作收入」與「生活品質」，勞工朋友們認為，「理想中」一天的工時，應該僅為7.4小時，等於要再少兩小時以上的工時：換算下來，大約為目前工時長度的77.1%而已，也就是再減少22.9%。

可惜想縮短工時，恐怕不容易，畢竟回顧整個職涯，竟然有56.6%的人透露，曾經被上司要求，而有過「先打下班卡，再繼續加班」的經驗。另外曾經有過「熬夜通宵加班」的經驗，合計也佔了61.3%，其中還分成：28.4%為「曾經有過，且在辦公室與住家」；27.1%為「曾經有過，但僅在辦公室」；5.8%為「曾經有過，但僅在住家」。

想利用下班時間，或者放假時好好調整作息、恢復健康，似乎也不太容易！因為本次調查也顯示，有高達八成三(83.3）的上班族透露，「曾經」在下班後或放假時，還把公事帶回家處理。

還有無奈的是，仍然有62.8%的人透露，「曾經有過」在休假時，還要回公司處理公務的經驗：因此即使放假了，根本不太可能完全擺脫公事的「糾纏」。

整體來說，合計有54.8%的上班族透露，如果加班的話，自認「沒有」加班費可領，包含：39.2%屬於「沒有加班費，也沒有補休」，15.6%屬於「沒有加班費，不過有補休」。

雖然其餘45.2%自認有加班費，不過情況又分成：21.1%屬於「有，確實領得到」；12.6%屬於「有，但只敢申請部分加班費」；11.5%屬於「有，但完全不敢申請」，變成「看得到卻吃不到」。

導致加班的主要原因，在可複選情況下，有以下這五大項：「工作量大，常做不完」(71.8）、「上司要求」(50.3）、「上司還沒走，所以不敢走」(35.6），以及「幫同事收拾爛攤子、背黑鍋」(26.9）、「開會開不完，影響工作進度」(26）。

更慘的還有這些問題，為了加班，甚至帶來不少「副作用」，在可複選情況下，比較常見的負面影響有：「沒有生活品質」(60.2）、「工作壓力越來越大」(50.7）、「沒有時間陪親人、朋友」(43.3），以及「肩頸疼痛」(40.9）、「情緒容易低落」(35.2）。

其他加班的「後遺症」，又分別為：「易怒」(31.9）、「失眠」(31）、「沒有時間進修」(26.4），以及「頭暈」(25.4）、「肝出問題」(19.3）。

工時長又常加班，難怪有調查顯示，五成六的勞工認為，目前的身心狀況並「不健康」，同時忙於工作的結果，和親人、情人相處的機會也都變少，調查就顯示，有七成(69.6）的上班族透露，在下班後與放假時，陪伴親人或情人的時間並「不充裕」。

即使在沒有加班的日子，上班族離開辦公室後的生活，似乎也「乏善可陳」。調查更發現，在可複選狀況下，最近下班後，最常做的事情有：「上網」(71.6）、「看電視」(59.3）、「與親人、情人聚會」(53.6），以及「與朋友、同事聚會」(39.4）、「運動」(32）。

其餘下班後的活動，又還有：「兼差賺外快」(31）、「看書」(30.1）、「逛街」(22.8），以及「看電影」(21.7）、「上語言或證照補習班」(13.3）。

解讀本次調查數據，yes123求職網發言人楊宗斌認為，畢竟經過一整天辛苦的工作，能心有餘力再去進修，真的算是少數了。因此「約會或聚會」變成下班之後，唯一的「生活小確幸」；或者啟動「雙機模式」：滑手機、開電視機，只是算不算真正達到「休息、放鬆」的目的，也就見仁見智了。

楊宗斌亦憂心表示，在加班文化盛行的台灣職場，工時過長所累積下來的工作疲憊感，影響身心健康，降低生活品質，忙於事業的結果，使得自己和親人相處時間減少，「無形的」人生財富匱乏。

楊宗斌更認為，假如勞工長期處於有「過勞風險」的職場環境，勢必衝擊工作效率。而且整日窮忙、無職涯目標，缺乏生活幸福感，最終將阻礙企業營運績效的成長，以及國家總體經濟表現。

上述「龍年社畜心聲與職場幸福指數調查」，是由yes123求職網於2024年4月3日到4月16日，以網路問卷進行抽樣，調查已畢業(或退伍、免役)，年滿20歲(含)以上，目前有工作的會員，有效問卷共1,266份。